La detección oportuna del cáncer de mama es la única, y mejor opción, para poder descubrir a tiempo esta enfermedad.
Las mujeres deben ser diagnosticadas desde edades tempranas para disminuir las muertes por cáncer de mama, por lo que es necesario enseñar, aprender y practicar, de acuerdo a la edad de cada mujer, las tres acciones básicas de detección de esta enfermedad: autoexploración, exploración clínica y mastografía.
Es importante saber sobre la salud de los senos, existen distintos factores de riesgo que pueden favorecer el desarrollo del cáncer de mama, entre ellos están:
- Envejecimiento: a mayor edad, mayor riesgo
- Historia familiar (o personal): que madre o hermanas hayan padecido cáncer de mama
- Vida menstrual de más de 40 años: tu menstruación inició antes de los 12 años de edad y la menopausia empezó después de los 52
- Portador conocido de los genes BRCA1 y BRCA2: son genes capaces de producir proteínas supresoras de cáncer
- Exposición a radiaciones ionizantes: principalmente en el desarrollo o crecimiento (adolescencia)
- Tratamiento con radioterapia en tórax
- No haber tenido hijos
- Primer embarazo a término después de los 30 años de edad
- Terapia hormonal por más de 5 años
- Alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra
- Dieta rica en grasas tanto de origen animal como ácidos grasos trans
- Obesidad, principalmente después de la menopausia
- Sedentarismo
- Consumo de alcohol mayor a 15 g/día
- Tabaquismo
Los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida son modificables y pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama, y siempre es importante estar en contacto constante con tu médico.
Te recomendamos fortalecer la autorresponsabilidad y autocuidado, lo que significa ocuparte de ti misma para propiciar la salud:
- A partir de los 20 años de edad realiza, una vez al mes, una autoexploración de tus mamas
- Acude con un especialista que realice una exploración clínica de tus mamas
- Si tienes entre 40 y 69 años solicita una mastografía
- Mantén tu peso ideal
- Incrementa el consumo de fibra como cereales integrales, frutas y verduras
- Haz ejercicio de 30 a 60 minutos todos los días
- Disminuye el consumo de alcohol
- No fumes
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