9:46 - 12 abril , 2022
La nutrición diaria es la base de lo que somos; si nos nutrimos bien y ejercitamos nuestro cuerpo regularmente tendremos una vida llena de salud y bienestar.
El plato del bien comer clasifica a los alimentos en tres grupos de acuerdo con los requerimientos del organismo. Todos los grupos son igual de importantes, ya que los tres son necesarios para estar sano.
Recuerda incluir los tres colores en tu alimentación.
Verduras y frutas: manzana, naranja, plátano, papaya, lechuga, jitomate, brócoli, zanahoria, etc.
Beneficio: son una rica fuente de vitaminas, minerales, agua y fibra. Reducen el riesgo de padecer hipertensión, enfermedad coronaria,
Cereales: pan, tortilla, galletas, pastas, arroz, elote, papa, etc.
Beneficio: son fuente de energía, proporcionan hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. En su forma integral reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Leguminosas y alimentos de origen animal: frijoles, habas, lentejas, garbanzos, pescado, pollo, res, huevo, lácteos, etc.
Beneficio: proporcionan proteínas, vitaminas y minerales, aunque es recomendable moderar el consumo de carnes rojas y huevo.
La finalidad del plato del bien comer es lograr que las personas que tienen una alimentación saludable la conserven, además de reorientar los patrones alimentarios deficientes hacia otros más saludables que les permitan no sólo recuperar su peso normal, sino que les ayude a prevenir enfermedades y a mantenerse saludables.
Meses sin intereses:
-Centros de Especialidad
-Estudios de diagnóstico
-Check Ups
-Hospitalización1
De 3 a 9 meses a elegir, pagando con tarjetas American Express 2.
Ó 6 meses al pagar con tu tarjeta de crédito3
Citibanamex, BBVA, HSBC, Santander.
Ó 12 meses en exclusiva al pagar con Citibanamex3
Vigencia hasta el 31 de diciembre de 2023.
Promociones no acumulables. Sujeto a restricciones
(No participan las tarjetas emitidas en el extranjero).