Aprender cómo calcular IMC o calcular el índice de masa corporal es una herramienta que permitirá conocer de una manera rápida y sencilla, si una persona está en un peso bajo, saludable o alto.
Índice de masa corporal
Aunque el IMC no mide directamente la grasa corporal, sí permite generar una correlación del peso saludable o no de la persona, ya sea porque tiene un peso bajo o porque entra en la categoría de Obesidad.
Al ser un método que únicamente requiere conocer la estatura y el peso, es empleado como una herramienta económica y fácil de usar en un primer momento y, dependiendo de las características particulares de cada paciente, se podrá requerir o no de otras herramientas que ayuden a conocer la composición corporal.
¿Para qué sirve calcular el IMC?
En la mayoría de los casos, el IMC es un indicador fiable para conocer el nivel de sobrepeso de una persona para identificar si es propensa o no a presentar otros problemas de salud como diabetes, hipertensión, colesterol, dislipidemia o algunas enfermedades del corazón.
En términos generales, el IMC es un indicador que de manera sencilla permite evaluar el estado nutricional de una persona; pero debido a sus características, al basarse solo en la altura y el peso, es una herramienta que no permite distinguir entre la grasa y el músculo de una persona, por ello, es importante que más allá de los datos que se obtengan, estos sean analizados por parte de un nutriólogo para tener un correcto análisis de la información y realizar un seguimiento adecuado para mejorar o mantener un buen estado de salud.
¿Cómo calculo el IMC?
Puedes estarte preguntando sobre ¿cómo sacar el IMC? para calcularlo se requiere de una fórmula matemática sencilla:
peso (kg) / (estatura en metros)2
Esto quiere decir que una persona que mide 1.81 y pesa 87 kilos debería hacer el siguiente cálculo:
87 / (1.81)2
Una vez que se obtenga el resultado, el número que se consigue entra en una IMC tabla de rangos para adultos, es importante entender que el IMC de un adulto mayor a 20 años tiene sus propias características en comparación a un menor de 20 años.
| Categoría | IMC |
|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 |
| Peso normal | 18.5 – 24.9 |
| Sobrepeso | 25.0 – 29.9 |
| Obesidad Grado I | 30 – 34.5 |
| Obesidad Grado II | 35 – 39.9 |
| Obesidad Grado III | ≥ 40 |
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Hay que recordar que conseguir el número solamente es una guía en relación a la masa corporal ya que no se diferencia entre músculo y grasa, así que solamente se debe tomar como una guía inicial para lograr el control de salud de la persona.
En el Centro de Nutrición y Obesidad del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada, acércate y aprende a calcular IMC o conocer qué hacer con esta información. ¡Contáctanos!
Fuente:
CDC, The Texas Heart Institute
