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¿Cómo prevenir la obesidad?

Persona sobre una balanza sosteniendo una rosquilla en una mano y una manzana verde en la otra

Para la Secretaría de Salud, el significado de obesidad es la acumulación excesiva de grasa corporal que puede perjudicar tu salud y generalmente se deriva de un desbalance energético entre el consumo y el gasto de calorías.

Sufrir de obesidad puede afectar en muchos factores de tu vida, tanto físicos como mentales o sociales. Generalmente, las personas que sufren de obesidad tienen también otras enfermedades, como: hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto, enfermedades del corazón, insuficiencia respiratoria, entre otras, y además, pueden sufrir de limitaciones físicas para realizar ejercicio por problemas en huesos y articulaciones.

La obesidad puede ser perjudicial para el cuerpo, especialmente sobre el corazón, pero las buenas noticias son que existen diferentes caminos que se pueden seguir y pasos que dar para recuperar el peso recomendado y, sobre todo, la salud física.

La importancia de la pérdida de peso

Cuando se padece de obesidad, perder peso significa sufrir “menos enfermedades del corazón, menos diabetes y menos cáncer” (según Robert Eckel, expresidente de la American Heart Association).

Perder peso se traduce en mejorar el metabolismo y esto comienza a ocurrir cuando las personas con obesidad pierden alrededor del 10% de su peso actual. Perder peso reduce el riesgo de sufrir infartos al miocardio y enfermedades del corazón, también reduce la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, apnea de sueño, reduce el colesterol malo, triglicéridos y aumenta el colesterol bueno (HDL)

¿Cómo detectar la obesidad?

Los estándares de salud se relacionan entre lo que se pesa actualmente y el índice de grasa que se tiene en el cuerpo. El estándar , lo que se considera estar en el peso, es tener un índice de masa corporal (IMC) de 17.5 a 25 kg/m2. Si es mayor, se considera sobrepeso y si el IMC es de 40 o más, entonces se habla de obesidad extrema (obesidad mórbida).

¿Cómo prevenir la obesidad y el sobrepeso?

Tomar acción para perder peso y mejorar la salud puede resultar un poco abrumador y sentirse difícil. La clave para empezar a perder peso es encontrar al especialista ideal que pueda atender el padecimiento, esto es muy importante porque resultará más fácil mejorar el estilo de vida.

En el Centro de Nutrición & Obesidad ABC contamos con un equipo multidisciplinario de especialistas que ayudan a los pacientes a recuperar la salud física, mental y social.

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