Insomnio

21:54 - 4 mayo , 2021

Padecimiento

Este padecimiento afecta al paciente en su sueño, dificultando la conciliación del mismo y dormir de corrido por varias horas, reduciendo drásticamente la cantidad y la calidad del sueño, lo que no permite descansar adecuadamente y reponer energía, por lo que si padeces insomnio despiertas cansado y sin ánimo, lo cual afecta tu calidad de vida, así como tu desempeño profesional y personal.  

El tiempo de sueño adecuado para un adulto es de 6 a 8 horas por noche, por lo que dormir un número menor de horas tiene repercusiones en la salud, situación que si se prolonga mucho tiempo puede llegar a ocasionar complicaciones serias. 

En ocasiones, el insomnio se presenta como un trastorno único, pero otras veces puede ser parte de un cuadro en el que forma parte de un conjunto de padecimientos que actúan en asociación.

Si bien todos hemos experimentado insomnio agudo por situaciones estresantes o preocupaciones, cuya duración es de un día a dos semanas; cuando el trastorno dura más de un mes, se trata de insomnio crónico, el cual se manifiesta por estrés permanente, estilo de vida agitado o el apego a costumbres y conductas que afectan el sueño. 

El insomnio crónico aparece por las siguientes causas:

  • Situaciones estresantes continuas. 
  • Exceso de alcohol, tabaco y café: al tener un efecto estimulante, alteran tu ciclo de sueño. 
  • Conductas antisueño: cenar excesivamente, acostarse tarde, tomar siestas durante el día, ver en demasía celulares, videojuegos o televisión antes de dormir. 
  • Enfermedades que impiden conciliar el sueño: apnea del sueño, padecimientos cardiovasculares, hipertiroidismo, cáncer, diabetes, y reflujo gastroesofágico, entre otros. 
  • Manifestación de problemas de ansiedad y depresión. 
  • Fármacos que afectan el sueño. 

Síntomas:

  • Necesidad de esforzarse para conciliar el sueño.
  • Sueño poco profundo que se interrumpe varias veces.
  • Despertar varias horas antes de la hora señalada y no poder dormir de nuevo.  
  • Amanecer cansado y sin energía.
  • Apatía y ganas de dormir durante el día.
  • Ansiedad, ira y episodios depresivos. 
  • Falta de concentración y problemas de memoria. 

Cómo prevenir el insomnio:

  • Disminuye tu consumo de alcohol, café y tabaco; o mejor aún, evítalos.
  • Cena ligero.
  • Establece un horario apropiado de horas de sueño y cúmplelo cotidianamente. 
  • Realiza ejercicio todos los días. 
  • Suprime las siestas.

Diagnóstico y tratamiento:

El proceso de diagnóstico debe ajustarse según el caso, pero normalmente comprende lo siguiente:  

  • Análisis de sintomatología e historial clínico.
  • Revisión física.
  • Estudios de laboratorio: pruebas de sangre para detectar afecciones adyacentes que puedan ocasionar el insomnio.
  • Examen de patrones de sueño: a través de un cuestionario, tu médico identificará posibles conductas o hábitos que generen insomnio. 
  • Estudio especializado del sueño: si tu médico lo considera necesario, te canalizará a una clínica para trastornos del sueño para que te practiquen una serie de estudios mientras duermes y poder determinar así las causas.

El tratamiento dependerá de tu caso específico, pero por lo general, te indicará un cambio total en tus patrones y conductas para no afectar tu sueño, además puede sugerirte terapia cognitiva o psicológica, fármacos para dormir, o una combinación, con el fin de relajarte y ayudarte a conciliar el sueño. 

En el Centro Neurológico, un grupo de médicos altamente capacitados y certificados en las diversas especialidades neurológicas están preparados para atenderte con la calidad y calidez que nos caracteriza.

Nuestra misión es proporcionarte programas de atención integral y multidisciplinaria para la prevención, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de las enfermedades del sistema nervioso, manteniendo la excelencia en nuestras actividades con enfoque en tu seguridad.

Especialidades del sistema nervioso

  • Neurología
  • Neurocirugía
  • Cirugía de columna
  • Neurocirugía pediátrica
  • Neurofisiología
  • Neuro-rehabilitación
  • Neuro-patología
  • Neuro-radiología intervencionista
  • Neuropsicología
  • Neuro-oncología
  • Neuro-otología
  • Epilepsia
  • Neuro-oftalmología
  • Neuroimagen

Centros y departamentos relacionados:

Fuentes: 

  • mhanational.org
  • cun.es
  • mayocilinic.org 
  • medlineplus.gov
  • msdmanuals.com
  • medigraphic.com
  • Rojas FOA, Palomino MLG, Romero VR, et al. Asociación entre el uso de medios tecnológicos y algunas alteraciones del sueño. CuidArte. 2015;4(8):46-54.
  • Sanz HA, Villamor OA, Hernández EJ, et al. Incidencia y factores condicionantes del insomnio en pacientes ingresados en hospital de alta tecnología. Rev Cuba Enf. 2019;35(2):1-16.
  • Ojeda-Paredes P, Estrella-Castillo DF, Rubio-Zapata HA. Calidad de sueño, síntomas de insomnio y rendimiento académico en estudiantes de medicina. Inv Ed Med. 2019;8(29):36-44.
  • Flores ALP, Guerrero MAL, Herrera OIG. Dolor neuropático y su asociación con el índice de gravedad de insomnio en pacientes con diabetes mellitus tipo 2. Aten Fam. 2020;27(2):71-75.

Centro Neurológico

Un selecto grupo de médicos altamente profesionales y certificados en las diversas especialidades neurológicas están listos para atenderte con la calidad y calidez que nos caracteriza

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