Home Office trabajar en casa

Debido a la emergencia sanitaria por el COVID-19, el Home Office se ha convertido en una opción necesaria para que muchas empresas continúen operando de manera remota. Un esquema de trabajo al que tendremos que adaptarnos hasta que podamos regresar con seguridad a la oficina.

Por ello, te compartimos algunos consejos para trabajar en casa en estos tiempos de aislamiento:

  1. Acondiciona un espacio de trabajo.
    Elige el lugar en que podrás realizar tu trabajo sin distracciones como ruidos, personas, animales de compañía y aparatos electrónicos, entre otros. Opta por un lugar ventilado, ordenado, tranquilo y bien iluminado; eso te servirá para concentrarte.
  2. Cuenta con el equipo necesario.
    En la medida de tus posibilidades, cuenta con todo lo que necesites para trabajar, escritorio o mesa, extensiones eléctricas para conectar tu computadora, tablet o celular, conexión a internet, etc. Puedes colocar artículos típicos de oficina como blocks de notas, clips, libretas y lápices, entre otros, para ambientar el lugar.
  3. Establece horarios y cúmplelos.
    Levántate a la misma hora y arréglate. Por ningún motivo te quedes en pijama porque podría darte la tentación de regresar a la cama.
    Prepara tu jornada laboral, establece tus horarios, incluyendo al menos dos recesos de 20 minutos, ya sea para comer un snack, ir al baño, caminar o simplemente estirarte.
  4. La tecnología, tu mejor aliada.
    Explota al máximo tu computadora y celular; aprovecha programas y apps para planificar tu día, gestionar proyectos y estar en contacto con tu jefe y equipo de trabajo. Con herramientas virtuales puedes programar actividades, establecer prioridades y poner alertas que te ayuden a respetar horarios y compromisos.
  5. Administra tu tiempo.
    Establece un horario de trabajo que respete un tiempo de entrada, comida y salida, como si estuvieras en la oficina. Evita iniciar antes o continuar después de lo programado.

Administra las actividades que tendrás durante el día y elige las metas a cumplir para entregar tu trabajo en tiempo y forma.

  1. Evita cualquier distracción.
    Delimita tu zona de trabajo y aléjate de los lugares donde hay paso continuo de personas. Evita estancias, recámaras y comedores, opta por estudios o habitaciones aisladas.
  2. Dile sí a la comodidad, pero no en exceso.
    Evita elegir un lugar demasiado cómodo, trabajar en la cama o en sillones muy suaves te puede generar somnolencia y bajo rendimiento.
    Elige un asiento cómodo y firme que te ayude a tener una buena postura mientras trabajas a fin de mantenerte despierto y concentrado.
  3. Jamás mezcles tareas del hogar.
    Enfócate en tus prioridades y evita mezclar las tareas del hogar con las de tu trabajo, ya que podría afectar tu productividad y tus tiempos de entrega.
    Es recomendable programar descansos de algunos minutos durante el día para distraerte, aclarar tu mente y renovar tus energías.
  4. Recuerda, no son vacaciones.
    Explica a tu familia que estás en casa para cumplir con tu trabajo de una manera segura, pídeles que te permitan trabajar sin interrupciones.
  5. Mantente conectado con tu equipo de trabajo.
    Informa a tu jefe inmediato sobre tus actividades programadas y el avance de tus tareas. También repórtate al empezar a trabajar, la hora de la comida y al término de tu jornada laboral.
  6. Cuida tu salud mental.
    Trata de reducir el estrés laboral, utiliza durante tus descansos algunas técnicas de respiración que te ayuden a relajarte.
  7. Ejercítate, aliméntate sanamente y duerme bien.
    Estar bien físicamente ayudará a tu concentración y rendimiento, así que aprovecha tu tiempo libre para ejercitarte en casa, mantenerte hidratado, nutrir saludablemente tu organismo y dormir de seis a ocho horas diarias.

Siguiendo estas recomendaciones podrás trabajar de forma productiva desde tu casa, protegiendo tu salud, la de tu familia y la de tus compañeros de trabajo.

Fuentes:

  • Laboratorio de Tecnologías Educactivas del Tec de Monterrey.
  • Harvard Business Review.
  • Winter Training.