Puntos clave:
- Bajar de peso es uno de los objetivos que más personas se proponen al iniciar el año ya que trae múltiples beneficios, tanto físicos como emocionales.
- La clave es tener varias metas que nos alienten a continuar durante todo el año, acompañadas de hábitos saludables tanto alimenticios como personales.
- Estudios confirman que perder el 5% del peso corporal puede ayudarte a dormir mejor y durante más tiempo por la noche.
Bajar de peso es uno de los objetivos que más personas se proponen año tras año, esto nos trae múltiples beneficios, no solo físicamente, sino también nos hace sentirnos seguros de nosotros mismos y eso da pie a realizar cambios o aventurarnos a vivir más cosas en la vida.
¿Por qué para algunas personas es tan complicado bajar de peso?
Muchas veces es por desidia, nos ponemos mil pretextos como el tiempo, los recursos o hasta el estilo de vida que hemos llevado siempre. La clave es tener no un solo objetivo, sino varias metas que nos alienten a continuar durante todo el año, creando hábitos saludables tanto alimenticios como personales, algunos ejemplos pueden ser: jugar más tiempo con tus hijos, correr un maratón o viajar más.
Algunos beneficios que vienen con tener un peso saludable y que probablemente no conocías pueden ser:
Tener mejor humor: al ejercitarte físicamente liberas sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales proporcionan una sensación de bienestar y felicidad, por lo tanto, tendrás más ánimo de emprender nuevos retos, de vivir más cosas o hasta de hacer mayores cambios internos y externos.
Dormir mejor: investigaciones muestran que perder el 5% del peso corporal puede ayudarte a dormir mejor y durante más tiempo durante la noche. *
Aumentar tu capacidad intelectual: las investigaciones realizadas hasta la fecha han demostrado que tu memoria se vuelve más aguda cuando se ha reducido el peso corporal total.
Disminuye los resfriados: nada fortalece tu sistema inmune mejor que llevar un estilo de vida saludable con un peso adecuado de la mano de una alimentación balanceada.
Menor dolor en las articulaciones y huesos: el peso extra de la sección media del cuerpo puede causar dolor.
En general, bajar de peso nos da más beneficios de los que creemos, adaptar un nuevo estilo de vida debe ser una prioridad para este 2021 y nosotros ¡queremos ayudarte a lograrlo!
En el Centro de Nutrición & Obesidad del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos!
