Conocer qué son los cólicos es una gran herramienta para resolver la duda de cómo quitar los cólicos. Así, cuando se presenta dolor, se le conoce como dismenorrea y puede surgir desde el inicio del periodo con una duración de entre dos o tres días, señala la Dra. Rosalía García Ruiz, especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC.
“La dismenorrea, o cólicos menstruales, provoca dificultad en el desempeño de las actividades diarias normales. Se estima que el 50% de las mujeres han presentado dismenorrea en algún momento de sus vidas”, afirma la doctora.
Por qué dan cólicos menstruales
La dismenorrea se origina debido a algunas sustancias químicas que generan un proceso de inflamación conocidas como prostaglandinas. Dentro de los síntomas frecuentes que se perciben están:
- Dolor en la parte baja del abdomen.
- Dolor en la parte baja de la espalda.
- Dolor que se extiende a lo largo de las piernas.
- Aunque son menos frecuentes, también pueden presentar síntomas como: diarrea, náuseas, vómito, debilidad y desmayos.
Tipos de dolor
Al hablar de los tipos de cólicos menstruales, lo correcto es decir que existen dos tipos de dismenorrea:
- Dismenorrea primaria: es el dolor menstrual más frecuente y no tiene su origen por ninguna otra afección. Su causa se puede deber a que la mujer cuente con muchas prostaglandinas, un tipo de químico del útero, lo que genera que los músculos del mismo útero se contraigan y relajen. Esto resulta en calambres y, por consiguiente, dolor.
- Dismenorrea secundaria: en contraste con la dismenorrea primaria que tiene su inicio en la juventud, este tipo de dismenorrea se presenta más en la vida adulta y es causada por otras enfermedades que pueden afectar el útero u otros órganos reproductivos. En este tipo de dismenorrea el dolor suele empeorar con el tiempo.
Cómo quitar los cólicos
Los dolores menstruales, que son los cólicos, no se pueden eliminar y, en algunos casos, pueden presentarse muy fuertes. Pero, existen acciones a seguir que pueden ayudar a aliviar los síntomas, indica la Dra. García:
- Modifica tu dieta: disminuir la cantidad de azúcares es una buena opción debido a que las grasas aumentan la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo, produciendo una mayor inflamación y, por ende, más dolor.
- Realiza ejercicio: realizar ejercicios que produzcan menor cantidad de estrés, como yoga o pilates, ayudará a tener menor inflamación y disminuir los síntomas. Mientras que realizar pesas y ejercicios cardiovasculares aumenta las endorfinas, lo que ayuda a disminuir el estrés y aliviar la inflamación.
- Vitaminas: incluir vitaminas en la dieta tiene diferentes beneficios para el organismo. El magnesio disminuye la inflamación, el complejo B disminuye el estrés, y el Omega 3 ayuda a bajar el proceso inflamatorio, por ejemplo.
- Compresas calientes: el uso de almohadillas o compresas calientes en el abdomen ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos del útero, por lo que se relajan y, por consiguiente, los cólicos mejoran.
- Dormir: se recomienda dormir bien, lo que permitirá tener una menor cantidad de estrés, y esto es beneficioso para disminuir los dolores menstruales.
Otra opción que puede ayudar en algunos casos son las pastillas para cólicos menstruales, pero identificar el medicamento adecuado requerirá de una revisión médica debido a que puede requerir antiespasmódicos, analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o hasta medicamentos específicos para la dismenorrea; y es prioritario que el médico elija las pastillas para los cólicos ideales para cada caso particular.
La Dra. García señala que es importante estar atento a los síntomas de la dismenorrea o cualquier otra sensación rara durante el periodo menstrual. En caso de percibir algo que con anterioridad no se había presentado, debes acudir con tu ginecólogo para descartar otros problemas de salud.
En el Centro de la Mujer del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos!
Fuentes:
Dra. Rosalía García Ruiz – especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC
YouTube Centro Médico ABC, Secretaría de Salud, MedlinePlus
